Download e-book for iPad: Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode: Das revolutionäre by Pete Egoscue,Roger Gittines

By Pete Egoscue,Roger Gittines

ISBN-10: 3864454875

ISBN-13: 9783864454875

Niemand muss mit Schmerzen leben!

  • Schmerzen sind ein Warnsignal. Wer sie unterdrückt, wird ernsthaft krank.
  • Schmerzen lassen sich nur heilen, wenn guy die Ursache beseitigt.
  • Schmerzen hören auf, wenn die Bewegungsmuster neu harmonisiert werden.

Die ganzheitlichen Übungsfolgen von Pete Egoscue geben dem Körper eine neue, schmerzfreie Balance.

Chronische Schmerzen zermürben, isolieren, machen arbeitsunfähig und lassen uns am Leben verzweifeln. Hunderttausende unterziehen sich jedes Jahr gefährlichen Operationen, um ihren Schmerzen zu entkommen - oft vergeblich. Provokativ sagt Pete Egoscue in diesem Buch:

»Niemand muss mit Schmerzen leben - einfache, ganzheitliche Übungen können die Schmerzen lindern und die Beschwerden heilen!«

Die bahnbrechende Egoscue-Methode bietet einen wirksamen Weg, zeitweilig und auch chronisch auftretende Schmerzen zu besiegen. Das von Pete Egoscue entwickelte process besteht aus genau abgestimmten, sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die jeder ausführen kann und die den Körper zu seiner natürlichen - schmerzfreien - Haltung und Funktionsweise zurückleiten.

Ein Körper in Harmonie hat keine Schmerzen. Aber es sind die mangelhaften und eingeschränkten Bewegungsmuster, die zu Fehlfunktionen von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen führen - mit den bekannten schmerzhaften Folgen.

Dabei ist der Ort, an dem die Schmerzen auftreten, nicht unbedingt auch der Ort, an dem die Schmerzen entstehen.

Mit der Egoscue-Methode können Gelenkentzündungen, Kiefersperre, schwere Migräne, sogar Asthmaanfälle oder Tinnitus und stressbedingte Erkrankungen geheilt werden. Quälende Kopfschmerzen und Nackenversteifungen, Schulter-, Ellenbogen-, Handgelenk-, Hand-, Hüft-, Rücken-, Knie-, Knöchel- und Fußschmerzen werden verblüffend schnell beseitigt - ohne Nebenwirkungen, ohne Medikamente und Kosten. Eine Tatsache, die Tausende von begeisterten Patienten, darunter auch bekannte Spitzensportler, bestätigen.

»Was kann ich gegen die Schmerzen tun?, lautet die tägliche Frage in meiner Sprechstunde. Und auf diese Fragen gibt Pete Egoscue eindeutige Antworten, die funktionieren - und das ist entscheidend.«
Dr. med. Alois Englhard, ehemaliger Mannschaftsarzt eines Fußball-Bundesliga-Clubs

»Mit Pete Egoscues genial einfachem und wirksamem Übungsprogramm in Schmerzfrei leben sind Sie auf dem neuesten Stand der Bewegungstherapie. Ich kann dieses außergewöhnliche Buch jedem, der seine Gesundheit von Grund auf verbessern möchte, nur wärmstens empfehlen.«
Anthony Robbins

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New PDF release: Stressbewältigung des Schiedsrichters im Sportspiel Handball

By Tobias Schwarzwälder

ISBN-10: 3638000184

ISBN-13: 9783638000185

Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich activity - Sportpsychologie, be aware: 1,0, Universität Karlsruhe (TH) (Institut für game und Sportwissenschaft), 25 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: tension- ein common interpretierbarer Begriff

Was ist pressure überhaupt?
Wie laufen die Prozesse ab?
Von welchen Faktoren (Fachkompetenz, Lebenserfahrung, etc.) ist rigidity abhängig?
Welche Stressbewältigungsstrategien existieren?

Solche und andere Fragenw erden in diesem Buch aufgrund empirischer Befunde verifiziert resp. falsifiziert. Hinzukommend werden Tipps und tips als Hilfestellung für "Nachwuchsschiedsrichter" gegeben.
Außerdem wurde dem Bereich der Körpersprache ein eigenes Kapitel gewidmet.

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Read e-book online Tennis-Strategien Fur Das Einzel Und Doppel: Gewinn-Taktiken PDF

By Joseph Correa (Lizenzierter Profi-Tennistrainer)

ISBN-10: 1500830860

ISBN-13: 9781500830861

ISBN-10: 163531478X

ISBN-13: 9781635314786

Die besten Tennis-Strategien für mehr Gewinne in deinen Liga-, Junior-, Profi- und Freundschafts-Spielen.
Das Wissen, used to be und wie guy es tun soll kann den entscheidenden Unterschied in deinen Spielen machen.
Was solltest du gegen einen konsistenten Spieler machen?
Was kannst du gegen einen harten Schläger machen?
Gibt es eine Strategie gegen Lupfer?
Wie kann ich Spieler ausspielen, die immer nur einen Slice spielen?
Wie sollte ich gegen jemanden spielen, der sehr viele Topspins schlägt?
Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Buch beantwortet.
Kennst du Tennis-Spieler, die nicht so intestine wie die anderen spielen, die aber wie auch immer einen Weg finden um zu gewinnen? Das liegt daran, dass sie die richtige Strategie für den richtigen Spieler nutzen und daher gegen Spieler mit einem höheren Spielniveau gewinnen können.
Das Buch wurde von einem Profi-Tennisspieler und coach geschrieben und aufgesetzt.
Zu lernen, wie guy die mentale Seite des Tennis verbessert, conflict schon immer der schwierigste Teil des Spiels. Einige Spieler haben sich dazu entschieden, das Mentale einfach nicht zu trainieren oder ignorieren es einfach, used to be ein großer Fehler ist.
Es steht fest, dass Gewinnen im Tennis 80-90 % psychological entschieden wird! Bedenke, dass Schlüsselpunkte in einem Tennis-Spiel wie z.B. Matchball, Satzball oder Breakball entscheidende Situationen sind, die den Ausgang eines jeden Wettbewerbs entscheiden können.
ALSO WARUM ÜBERSPRINGEN SEHR VIELE MENSCHEN DAS MENTALE TRAINING?
Bedenke, dass ein durchschnittliches Tennisspiel 1 Stunde und 30 Minuten dauert. Für eine solche Zeitdauer konzentriert zu bleiben ist keine leichte Aufgabe, aber mit den richtigen Konzepten und Ideen um dorthin zu kommen, werden die Dinge erreichbarer werden.
Beginn zu lesen und setz die Konzepte und Ideen um, die dir dieses Buch liefert, so dass du das Beste aus dem Spiel machst und öfter gewinnst.

Für dieses und viele andere Bücher und DVDs besuche www.tennisvideostore.com

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Ich lerne Tischtennis (Ich lerne ...) (German Edition) by Katrin Barth,Evelyn Simon PDF

By Katrin Barth,Evelyn Simon

ISBN-10: 3898998088

ISBN-13: 9783898998086

Bestimmt hast du schon einige Male Tischtennis gespielt und erlebt, wie viel Spaß dir dieses schnelle und interessante Spiel macht. Beim Üben wirst du nun immer mehr Möglichkeiten zum Punktgewinn kennenlernen und dich so weiter verbessern. Im Mittelpunkt steht dabei immer der Ball. Lerne zu verstehen, wie sich der kleine Tischtennisball bewegt, wie er sich dreht und used to be du alles tun kannst, um ihn perfekt zu spielen. Mit hoher Aufmerksamkeit, der richtigen Technik und schneller Bewegung kannst du dann ein spannendes Spiel gestalten.

Mit diesem Buch wollen wir dich beim Üben und Spielen begleiten. Hier kannst du das, was once im education erlernt wurde, noch einmal in Ruhe nachschauen. Wir geben dir wichtige Hinweise für deine health, den Umgang mit dem Ball, die Ausführung der Grundtechniken, zeigen dir mögliche Fehler und haben Ideen für Übungen und Spiele, die du auch Zuhause ausführen kannst.

Das kleine Tischtennisbällchen Rollo wird dich durch das Buch begleiten. Es ist ja sozusagen der Mittelpunkt im Spiel und weiß eine Menge über Tischtennis. Im Buch erzählt es dir viel rund um den Tischtennissport, gibt dir Tipps zur Ausrüstung, zu den Regeln, wie auch zur gesunden Lebensweise. Außerdem findest du in diesem Buch zahlreiche Möglichkeiten zum Eintragen, Ausfüllen, Malen und Rätseln. Viel Spaß dabei!

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Download e-book for kindle: Ein Leben lang leben: Energiepotenziale optimal einsetzen by Gert Kunhardt

By Gert Kunhardt

ISBN-10: 3642543170

ISBN-13: 9783642543173

​Wir werden älter, aber nicht so alt, wie wir es werden könnten. Gleichzeitig versuchen wir um jeden Preis jünger zu werden. Wir konsumieren Q 10 und different Antiaging-Präparate. Wir lassen uns liften, die Figur straffen und sind trotzdem unzufrieden. Wir haben Vieles zur Verbesserung der Gesundheit in der Hand und investieren Unsummen. Dennoch werden immer mehr Menschen krank. Wir suchen, hasten und eilen,probieren dies und das und sterben entweder völlig unerwartet, oder lange krank oder dement vergessen im Pflegeheim. Dieses leicht verständliche Werk geht auf unterhaltsame und humorvolle Weise den Fragen und Aspekten nach, weshalb wir oft nicht so alt werden wie es möglich wäre und veranschaulicht, welche Rolle die genetische Disposition und der Lebensstil mit Faktoren wie tension, Bildung, Ernährung, Bewegung und game spielen. Dabei werden auch psychologische, psychosoziale und sozialökonomisch-gesellschaftliche Faktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit und Lebenserwartung aufschlussreich dargestellt. Der Leser erhält am Ende wertvolle Hinweise und Tipps zur Umsetzung für die eigene Lebenspraxis.

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Get Die Auswirkung spieltaktischer Elemente auf den PDF

By Malte Stolley

ISBN-10: 3656599726

ISBN-13: 9783656599722

Masterarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, observe: 1,3, Universität Hamburg (Institut für Bewegungswissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: Diese Masterarbeit beschäftigt sich mit dem Versuch, den Einfluss einzelner Volleyballelemente auf den Tabellenstand der 1. Frauenvolleyball-Bundesliga der Saison 2012/13 zu ergründen. Mit Hilfe von Regressionsanalysen konnten Abhängigkeiten der Elemente Angriff, Abwehr und einzelner Aufschlagvariablen vom Tabellenplatz, sowie ausschließbare Korrelationen bei den Elementen kill blocks, Aufschlagasse und Annahmequoten gezeigt werden. Die Datengrundlage bieten die Matchreports, die während der insgesamt 264 ausgeführten Spiele der Hauptrunde von den Scouts der jeweiligen Mannschaften erstellt wurden. Das Datenerhebungsinstrument information Volley gilt als golden normal im Volleyball und wird auch für diese Arbeit verwendet. Der empirische Forschungsstand zum Sportspiel Volleyball wird in person- und mannschaftstaktische Untersuchungen unterteilt und zeigt, dass es bereits viele Untersuchungen bezogen auf die einzelnen Volleyballelemente gegeben hat, eine Abhängigkeitsuntersuchung einzelner Elemente auf den Tabellenstand einer gesamten Saison jedoch neu ist. Die nach der Ergebnisanalyse abgehandelte Diskussion führt zu (individual- gruppen- und mannschafts-)taktischen Maßnahmen, die während eines Spiels berücksichtigt werden sollten, um einen erfolgreichen Volleyball über den gesamten Saisonverlauf spielen zu können. Die Arbeit endet mit einem Ausblick der Möglichkeit, die angewandte Methode auf andere Sportarten transferieren zu können.

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Read e-book online Selbstverteidigung im Straßenkampf: Hocheffektive Techniken PDF

By Lars Konarek

ISBN-10: 3864454336

ISBN-13: 9783864454332

Wie Sie den Angriff eines Straßenschlägers erfolgreich abwehren

Es passiert jeden Tag und es kann jeden von uns unerwartet und unvorbereitet treffen. Obwohl die gesundheitlichen Folgen häufig erheblich sind, ist es trotzdem ein Tabuthema: die Schlägerei auf offener Straße.

Es genügt, zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein, ein schiefer Blick oder ein unbedachtes Wort - und selbst friedliebende Bürger finden sich innerhalb von Sekunden in einem Straßenkampf wieder. In der Regel werden die Opfer dabei schwer verletzt. Aktuelle Fälle machen deutlich, dass die Konflikte immer wieder tödlich enden.

Lars Konarek, Selbstverteidigungsexperte und erfahrener coach von Polizei- und Militäreinheiten, erläutert Ihnen in diesem Ratgeber, wie Sie Schlägereien im Idealfall vermeiden, aber im Extremfall zu Ihren Gunsten entscheiden und innerhalb von Sekunden beenden - ohne einen Kampfsport erlernen zu müssen!

Hier erfahren Sie, wie Sie sich in einer Notwehrsituation effektiv und realistisch gegen Angreifer wehren können, welche Techniken in Stresssituationen wirklich funktionieren und welche Sie besser nicht anwenden sollten.

Von Lars Konarek lernen Sie auch alles zur Angstkontrolle, zur Kampfpsychologie und zu den einzelnen Phasen eines typischen Straßenkampfes. Thematisiert werden zudem die üblichen Fehler von Laien, die nicht selten tödliche Folgen haben.

Kompakt alles Wichtige rund um das Thema Straßenschlägerei:

  • Wie Sie Ärger im Vorfeld erkennen, wie das typische Opfer aussieht und wie Sie einen Straßenkampf vermeiden
  • Wie Sie Ihre Angst kontrollieren
  • Die wichtigsten Techniken, die auf der Straße wirklich funktionieren und auch in Stresssituationen abrufbar sind
  • Wie Sie einen Messerangriff abwehren
  • Welche Fehler Sie unbedingt vermeiden müssen
  • Wie Sie Alltagsgegenstände als Waffe einsetzen können
  • Welche Kampfsportarten sich im Straßenkampf bewährt haben und welche in der Regel versagen
  • Die schmutzigen tips und Techniken der Straßenschläger

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New PDF release: Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und

By Andrej Bauer,Olga Bauer

ISBN-10: 3938023759

ISBN-13: 9783938023754

Im vierten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball, Flexi-Bar, Dynair Ballkissen XXL).

Begonnen wird mit dem Fit-Ball. Mit ihm kann guy gymnastische Übungen durchführen. Auch als substitute zum Schreibtischstuhl ist er excellent einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders für die Wirbelsäule, wird er als rückenschonendes Trainingsgerät in der Rückenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die für Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair Ballkissen XXL. Das education mit dem Gerät des Herstellers TOGU – als instabile Unterlage – eignet sich sehr intestine zum propriozeptiven Training.

Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsübungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben encumbered zum Ausprobieren ein.

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Download e-book for iPad: Trainingsformen in Prävention und Gesundheitssport. by Fabian Metz

By Fabian Metz

ISBN-10: 3656117071

ISBN-13: 9783656117070

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, einseitig bedruckt, word: -, Deutsche Sporthochschule Köln, Sprache: Deutsch, summary: Das Vibrationstraining kann auf eine a hundred jährige Entwicklungsgeschichte zurückblicken. Nach der Erfindung des Vibrationsgeräts von John H. Kellog im Jahre 1910 dauerte es 60 Jahre bis die Idee des Trainings durch Vibration durch den russischen Wissenschaftler Prof. Vladimir Nazarov auf den activity übertragen wurde. In dieser Zeit wurde die Technik immer weiter perfektioniert, was once dazu führte, dass sie es sogar bis in den Weltraum schaffte. An Bord einer russischen Raumfähre ermöglichte sie den Kosmonauten der durch Schwerelosigkeit verursachten Rückbildung von Muskulatur und Knochen entgegenzuwirken und so die Weltrekordzeit von über four hundred Tagen im All zu verbringen. Es folgten neue Technologien und Innovationen, die das Vibrationstraining immer bekannter machten (Powerplate, 2011). Darüber hinaus stellt das Vibrationstraining einen wichtigen Bestandteil des Mars500 Projektes dar, bei dem der bemannte Flug zum Mars in einer 500 Tage Isolation simuliert wird . Heute wäre das Vibrationstraining aus der modernen Sporttherapie kaum noch weg zu denken , daher setzt sich diese Arbeit zum Ziel, die Einsatzmöglichkeiten jenes Trainingssystems in Prävention und Gesundheitssport herauszuarbeiten.In der Literatur kursieren viele Namen für dieses education: Vibrationstraining, complete physique Vibration (WBV), Biomechanische Stimulation (BMS), Rhythmische Neuromuskuläre Stimulation (RNS) oder Hypergravity education (HT) (Beutler, 2011). Allgemein kann guy zwei Anwendungsbereiche von Vibration differenzieren. Bei der Ganzkörpervibration wirken die Schwingungen auf einen großen Anteil des Körpers, wobei guy die Möglichkeit hat, auf der Vibrationsplatte zu sitzen, stehen oder liegen (Goebel, 2006). Im Gegensatz dazu bezeichnet die Teilkörpervibration eine lokale Anwendung, bei der beispielsweise ein vibrierender Gegenstand festgehalten wird (Bergmann, 2008).

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Download PDF by Michael Schmitt: Verbesserung der Konzentrationsleistung durch Jonglieren:

By Michael Schmitt

ISBN-10: 3656947104

ISBN-13: 9783656947103

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich game - Sportpsychologie, be aware: unbenotet, Bayerische Julius-Maximilians-Universität Würzburg (Institut für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Kompensatorische Bewegungsformen, Sprache: Deutsch, summary: Konzentration ist wichtig. Wer sich nicht konzentrieren kann, ist nicht leistungsfähig, und wer nicht leistungsfähig ist, der hat es in einer Leistungsgesellschaft schwerer als andere. Deshalb wird häufig nach Möglichkeiten gesucht, diese wichtige Fähigkeit zu verbessern. Bestenfalls werden hierfür Methoden gesucht, deren Verwendung auch noch Spaß macht. Die Wirkungshoffnung „Konzentrationsverbesserung“ steht jedoch je nach Kontext entweder im Vordergrund (u. U. die Schule) oder sie ist lediglich ein positiver Nebeneffekt (Freizeit). In beiden Fällen könnte sich das Jonglieren als eine gute Möglichkeit hervortun.

Ob die Jonglage langfristig die Konzentrationsfähigkeit verbessert, kann in dieser Seminararbeit leider nicht untersucht werden. Stattdessen stellt sie die Frage, ob sich die Konzentrationsleistung als momentaner Zustand durch das relativ kurzzeitige Üben der Drei-Ball-Jonglage steigern lässt. Im Folgenden soll dementsprechend in einer Einzelfallstudie überprüft werden, ob und gegebenenfalls inwieweit sich die Konzentrationsleistung dadurch verändert.

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